"Vill du lära dig att ta bättre hand om dig själv, använda din kropp på ett mer funktionellt sätt och dessutom känna dig mer flexibel i kroppen och friare i rörelsen?
Då kan Alexanderteknik vara någonting för dig!"
Use affects functioning!
The way you are using and have used your body affects the way it works now and in the future
Alexanderteknik
Psychophysical Unity Mind and body affect each other continuously
Vår kropp är som ett musikinstrument som behöver stämmas om den ska fungera väl.
Alexandertekniken lär dig att känna efter, du får verktyg att kunna jobba förebyggande för att undvika skador i längden, eller bara förfina din koordinationsförmåga eller dina prestationer.
Långsamt men säkert kommer du att återskapa kontakten med dina olika kroppsdelar. Onödiga spänningar skalas bort och du kommer att känna mer energi i kroppen och mer flexibilitet i rörelsen. På köpet får du en god hållning utan ansträngning som är ett resultat av en väl fungerande kropp.
Genom Alexandertekniken lär du dig även att bli medveten om din kropps reaktioner.
När vi reagerar känslomässigt på en situation eller blir stressade spänner sig vår kropp instinktivt och vi kan få psykosomatiska symtom med spänningar eller låsningar i nacke, axlar, huvudvärk eller ont i ryggen som följd.
När du blir medveten om din kropps reaktioner lär du dig att stanna upp och agera bättre psykiskt och fysiskt.
Tankens kraft är kraftfull. Det går inte att skilja psyket från kroppen, dom hänger ihop. ”Move your Mind, Move you Body”
Vem är Alexanderteknik för?
När kände du senast att du kunde göra något med lätthet, med glädje och utan ansträngning?
Är du bland dem som strävar efter att upprätthålla en korrekt hållning utan framgång?
Känner du av stress, huvudvärk, trötthet, spänningar i nacken eller axlar? Har du ont i knäna, i ryggen eller spänningar i käkarna? Eller lider du av diskbråck?
Det är tyvärr ganska vanligt bland människor i vårt samhälle.
Är du musiker, dansare eller skådespelare kan Alexandertekniken hjälpa dig att använda din kropp med mindre anspänning. Genom förbättrad koordination kan du förfina din teknik och frigöra ditt uttryck.
Arbetar du i IT branschen, är du frisör, lärare, byggarbetare, löpare, eller yogautövare då kan Alexandertekniken hjälpa dig att bli mer kroppsmedveten. Du kan undvika skador och använda kroppen på ett mer funktionellt sätt.
Hur du använder kroppen påverkar kroppens funktion.
Kommentarer från elever som tagit lektioner i Alexanderteknik
"If you stop doing the wrong thing, the right thing will do itself"